进入深秋以后，很快寒冷的冬季也就快来了。为了保持身体健康，请务必做好保健工作，比如说注意饮食。其中，小编提醒，秋季吃柚子很合适，好处特别多。
深秋饮食养生吃啥好
答：深秋吃柚子好处多，比如说能够减肥，而且又能保健身体。
柚子富含蛋白质、矿物质、有机酸等等人体必需的营养，而且这些营养的含量要比其他水果高很多。还有就是柚子肉中富含维生素c、类胰岛素等成分们，吃它能够降血糖、减肥、美容养颜等效果。
此外，柚子中还含有不少的皮甙，这是一种生理活性物质，它进入身体以后，能够降低血黏度，减少出现血栓的形成，因此，其对于预防脑血管疾病有不错的效果。
柚子是秋季时令水果，而且吃它的好处众多，平日里应该多吃一些，这里推荐几种吃法，大家可以参考一下：
1、制成茶
所需材料：准备好50g的柚子肉，各9g的白术和茯苓，6g的甘草，适量的冰糖。
烹饪做法：先将柚子肉切成丁，再将三种中药冲洗一两遍，去除杂质。然后将它们全部放入锅中，加入冷水炖煮，等到汤汁熬出来以后，将其过滤出来，倒入杯中。最后加入冰糖，等其融化了就可以当茶饮用了。
好处：健脾、去除水肿，有助减肥。
2、炖汤喝
所需材料：1只一斤多的童子鸡，1斤柚子肉，适量的葱姜。
烹饪做法：将童子鸡宰杀后处理干净，并且将其外面和鸡腹都认真清洗干净，洗好了以后放在一旁别用。然后将柚子肉包裹的外皮去掉，只留下果肉将其塞入鸡腹里面。之后将生姜洗好刮皮切成片，小葱洗好切成段备用。再者将全部材料都放入大盆之中，再加入适量的料酒和清水。最后将盆放入铁锅中，加水隔水炖煮，直至鸡肉熟烂为止，起锅前先加些食盐调味。
好处：益气补血，润肺平喘。